Kačka má pro vás další info o tom, jak jí dupou králící :D :))))Navštivte i její blog - Kačííí zdravě . Čeká Vás tam plno receptů, tipů a dalších zajímavostí. Anebo ji nechte vzkaz tady v komentářích, určitě jí obojí potěší :)
Clean eating:
pá 8.11. - NE
so 9.11. - NE
ne 10.11. - OK
po 11.11. - OK
út 12.11. - OK
st 13.11. - OK
čt 14.11. - OK
kJ a poměr:
pá 8.11. - OK, E:7050 kJ, B: 29 %, T: 31 %, S: 40 %
so 9.11. - NE, E: 6530 kJ, B: 28 %, T: 37 %, S: 35 %
ne 10.11. - OK, E: 7483 kJ, B: 28 %, T: 28 %, S: 44 %
po 11.11. - NE, E: 7534 kJ, B: 25 %, T: 26 %, S: 49 %
út 12.11. - OK, E: 7017 kJ, B: 29 %, T: 28 %, S: 43 %
st 13.11. - OK, E: 7599 kJ, B: 30 %, T: 27 %, S: 43 %
čt 14.11. - OK, E: 7468 kJ, B: 28 %, T: 30 %, S: 42 %
Cukry a tuky:
pá 8.11. - NE, kousek hořké čokolády
so 9.11. - OK
ne 10.11. - OK
po 11.11. - NE, sladká rýže
út 12.11. - OK
st 13.11. - OK
čt 14.11. - OK
Cvičení:
pá 8.11. - OK, 2059 kJ: 60min. BALET
so 9.11. - OK, 5234 kJ: 5hod potulování na výstavě, 2hod procházka
ne 10.11. - rest
po 11.11. - OK, 1240 kJ: 60min. jóga na hubnutí
út 12.11. - OK, 1077 kJ: procházka
st 13.11. - OK, 1893 kJ: 55min. Banish Fat Boost Metabolism
čt 14.11. - NE
Druhý týden už byl těžší udržet, nějak se to nedařilo, ale ke konci týdne jsem se vzpamatovala a už je vše zase v pořádku. Musím se pochválit, že se nevzdávám i po nějakých nezdarech a stále chci pokračovat - vím, že je to běh na dlouhou trať, ale výsledky budou, takže musíme vytrvat. Držím vám palce, ať vám to hezky jde a baví vás to jako mě.
Žádné komentáře:
Okomentovat