Kačííí - 1. týden

U feebinky se budu ozývat vždy jednou za týden s celkovým shrnutím toho nejzajímavějšího, jinak denní příspěvky můžete sledovat u mě na blogu.

Clean eating:
pá 1.11. - OK
so 2.11. - OK
ne 3.11. - OK
po 4.11. - NE
út 5.11. - OK
st 6.11. - OK
čt 7.11. - OK

kJ a poměr:
pá 1.11. - OK, E: 7190 kJ, B: 29 %, T: 31 %, S: 40 %
so 2.11. - OK, E: 7258 kJ, B: 29 %, T: 30 %, S: 41 %
ne 3.11. - OK, E: 7323 kJ, B: 29 %, T: 30 %, S: 41 %
po 4.11. - OK, E: 7501 kJ, B: 28 %, T: 31 %, S: 41 %
út 5.11. - OK, E: 7384 kJ, B: 30 %, T: 28 %, S: 42 %
st 6.11. - OK, E: 7465 kJ, B: 31 %, T: 29 %, S: 40 %
čt 7.11. - OK, E: 7119 kJ, B: 30 %, T: 30 %, S: 40 %

Cukry a tuky:pá 1.11. - OK
so 2.11. - NE, 2ks kakaovníku
ne 3.11. - OK
po 4.11. - NE, Mixle pixle
út 5.11. - OK
st 6.11. - OK
čt 7.11. - OK

Cvičení:
pá 1.11. - OK, 1466 kJ: 60min. BALET, 700x švihadlo
so 2.11. - OK, 1526 kJ: hrabání a uklízení listí, 700x švihadlo
ne 3.11. - OK, 3053 kJ: 60min. BOSU FITTNESS CARDIO, 60min. PORT DE BRAS, 700x švihadlo
po 4.11. - OK, 2506 kJ: 60min. PILATES REHAB, 60min. FITBALET
út 5.11. - rest
st 6.11. - OK, 3089 kJ: 90min. POLE DANCE (Z)
čt 7.11. - OK, 4329 kJ: 60min. POWER JÓGA, 90min. POLE DANCE (MP-SP)

První týden se mi podařil, musím se pochválit, až na ty dva "kiksy", které nejsou tak hrozné (ale naprosto vypovídají v čem je u mě největší problém), se vše povedlo. Doufám, že dále to bude také takto pěkné a že to bude fungovat. Váhu zveřejním až na konci listopadu a pak v prosinci každý týden, kvůli víkendovému pečení cukroví - abych měla strach a moc neochutnávala:-)