Jak je to s kávou?

Ahoj děvčata,

po kratší odmlce se znovu hlásím do služby :) Včera skončilo hlasování v několikrát zmíněné Nikkčině soutěži. Výsledky a hlavně holčiny, kterým se to povedlo, si můžete prohlédnout ZDE :)

Jak už jsem asi bilionkrát psala, mám před sebou státnice. Děsně se bojím, samozřejmě. Na jídlo nemám ani pomyšlení. Vím, že to není úplně oukej, ale holt se to musí nějak přežít. Ale nejde vlastně ani tak o jídlo, jako  o ty hektolitry kávy, které denně vypiju, abych udržela mozek při smyslech. A tak mě napadlo, jak je to vůbec s kávou? Někdo říká, že je dobrá někdo špatná....kdo se v tom má vyznat?

Našla jsem si pár odborných i neodborných článků, ale strašně si všichni odporují. Jedni říkají, že je dobrá, a že pokud se to s ní moc nepřehání, tak je dokonce zdravá. Někteří píšou, že se po ní dokonce hubne. Další, že je to hrůza a děs na srdce a tlak. Všichni se ohánějí tím, že jejich tvrzení je lékařsky potvrzeno. Takže běžný smrtelník nemá šanci dozvědět se pravdu.

Já si ale osobně myslím, že kafíčko je spíš takový hřích. Tím spíše pro mě, protože bez dvou kostek cukru kafe nepozřu, takže pro mě je to kalorická bomba jak prase :) Proto kávu piju jen výjimečně, když jdeme někde posedět a je brzo na vínečko, když jsem na návštěvě anebo - a to je nejčastěji - za účelem zvyšování pozornosti. Vím, že na každého působí kafe jinak, někoho uspává, někomu nedělá nic. Já ale patřím k lidem, kterým kafe pomáhá se soustředit a jet na plné obrátky několik hodin. Nemyslím, si, že je to psychikou a nějakým placebo efektem. Když vypiju kafe, tak prostě cítím, jak se mi probudí krev v žilách, polije mě trochu horko a začínám se soustředit a opravdu konstruktivně myslet. FAKT.

Teď mi to pomáhá a jsem za to vděčná, protože se naučím asi 3x tolik učiva a ještě navíc v kratším čase. Ale upřímně vám můžu říct, že mě to teda pěkně děsí. Nemyslím si, že něco takového by mohlo být zdraví prospěšné......Neznamená to, že by se káva neměla pít vůbec. Ale stejně jako u každé jiné potraviny/nápoje je důležitá střídmost a pestrost. Neexistují špatné věci, jen existuje správné množství, které bychom si měli dodávat. Proto si myslím, že je zbytečné z pití kafe dělat nějaký denní rituál. Pít ji jen tak. Jen proto, že je zrovna ráno/poledne/odpoledne. Stejně tak nejíme každý den stejné věci a siestu si můžete vychutnat i jinak než s hrnkem kofeinu :)

A co myslíte vy? Podporujete pití kávy?

Troška motivace nejen při fitness

Soutěž u Nikki

Děvčata,

je to tady !! Jak už možná víte, Nikki vyhlásila před časem soutěž "Proměna do léta". Smyslem soutěže bylo zaregistrovat se mailem, poslat do konce února svoje fotky postavy a pak tři měsíce makat, makat a makat. Do posledního května pak poslat fotky s novou postavou :) Dneska Nikki zveřejnila na blogu fotky všech, kteří soutěž dokončili, tedy poslali i závěrečné foto s proměnou. Z více než 500 účastníků nakonec poslalo své fotky jen 124 odvážlivců a já samozřejmě mezi nimi nemohla chybět i když ta proměna není tak veliká :)

Kdo by měl zájem, může na nás mrknou -  Finalisté :) Já jsem ve věkové kategorii 20-25 pod číslem 504.

Každopádně, nepíšu to tu proto, abyste mi dalo hlas, to fakt ne :D Zaprvé, hlasování běží teprve pár hodin a už teď je jasné, že je nedoženu :D a zadruhé - i když to bude vypadat jen jako taková zdvořilostní fráze, tak pro mě body opravdu nejsou důležité. Nepotřebuji výhru. Pro mě je výhra to, že jsem mezi děvčaty, které se taky úspěšně perou s kily. A HLAVNĚ je tam strašně moc holek, které si to zaslouží mnohem víc, protože udělaly podle mě neskutečný kus práce, až si říkám, že to musí být nějaký fejk, protože ty změny jsou
N-E-S-K-U-T-E-Č-N-É  :D  

Určitě mrkněte i na další kategorie. Takové fotky jsou vždycky tou největší motivací :)

Napište mi :)

Čauky děti, dívky a ženy,

odepsala jsem vám v posledních dnech na všechny komentáře a maily, co jste mi psali :) Vím, že nejsem nějak extra aktivní a produktivní, ale budu ráda za každý váš komentář nebo nějakou reakci, kritiku, cokoliv :) Pro blogaře je důležité, aby mělo jeho blogování nějaký smysl a tím smyslem jsou lidi, kteří blog čtou. Na návštěvnost si stěžovat nemůžu, děláte mi obrovskou radost, ale pochopte, že já si chci povííííííídat :D takže se nebojte a napište mi vaše zkušenosti, vaše recepty, vaše moudra, prostě dejte o sobě vědět, že vás blog zajímá :)

Jinak, co je nového. Už jsem jakžtakž uzdravená, ale ještě se nebudu namáhat :P se cvičením začnu asi (p)o víkendu. Ale... Před časem jsem se přihlašovala k Nikki do soutěže o proměnu. Od soboty budou vystavené fotky a začne hlasování, tak jsem zvědavá, jak jsou na tom ostatní.

Tak to je pro dnešek vše

Těším se na vaše vzkazy :)

páá

Nemoci a Fitness

Ahoj děvčata,

dostavila se ke mě ta nejotravnější nemoc na světě - chřipka. Geniální však na téhle nemoci je ale to, že mě absolutně přešla veškerá chuť na jídlo a to hned ze tří důvodů:

1. Když necítím vůni a chuť jídla, tak se (alespoň pro mě) vytrácí smysl jíst.
2. Když jídlo nemůžu kvůli knedlíku v krku spolknout, tak mě to taky trochu odradí.
3. Můj jediný dýchací otvor, který momentálně funguje jsou ústa..Když bych chtěla jíst, připravím se tím o přísun kyslíku. A i když je jídlo pro mě opravdu hodně důležité, tak kyslík je prostě kyslík, k tomu asi není co dodat :D

Sečteno podtrženo, chřipka je nejlepší dieta ever -  za dva dny povalování se v posteli mám už jedno kilo dole :D 

Ale ne...radši bych měla to kilo zas nahoře, tohle mě fakt nebaví....Je to fakt jak naschvál, sotva se člověk sebere, že začne zase něco dělat, tak s tím musí přestat, protože nejen mozku, ale už ani tělu se nechce makat. Takže na nějaké ty cvičební pokroky si musíme ještě chvíli počkat. A na ty kuchyňské bohužel taky. Momentálně je totiž vrchol mé gastronomie zelený čaj s medem a citronem  :D 

ALE! Jak všichni víme, u nemoci by se nemělo cvičit, tak proč příspěvek o nemoci? Jak to souvisí s fitness? Protože zdravý pohyb a zdravá strava posílí organismus. Lidé, kteří cvičí a snaží se jíst zdravě jen tak nějakou nemoc nechytí. Jejich tělo je silné, připravené porvat se s kdejakým bacilem :) Takže poctivě cvičte, papejte zeleninu a ovoce a už žádný moribundus... 

Dala jsem vám tady taky obrázek. Týká se konkrétně chřipky, každopádně si myslím, že 3 tipy z dolní části - cvičení, zdravá strava a úsměv - jsou lékem na všechno, nejen na opravdové nemoci :-)

Mějte se krásně, buďte zdravé a usměvavé :)

Pa F.

Morálka aneb proč je tu 9 dní pusto

Dneska si povíme něco o morálce a slibech :D

Jsem fakt koza kozatá. Přiznám to narovinu. Něco se stalo. Nebudu vás napínat, není to takové drama. Prostě jsem "jen" usnula na vavřínech. Od chvíle, kdy jsem tady nadšeně dala motivační obrázek, tak jsem se ani jeden den nedokopala ke cvičení. Pořád si to v hlavě omlouvám. Říkám si: není čas, teď se to nehodí, teď jsem jedla, teď mě bolí hlava, už je moc pozdě, teď moc brzo...Ale vím, že to jsou jen výmluvy. Když člověk něco chce, tak maká. A já chci, ale nemakám. Nechybí mi motivace. To vůbec. Ale nevím, co mi chybí. Dokonce už jsem začla do sebe plácat i jídlo, které jsem se zařekla, že už nikdy. Naštěstí aspoň můj žaludek má rozum a po měsíci relativně zdravé stravy teďka protestuje a je mi neskutečně těžko. Ale i tak mě to neodrazuje. Jo, tak asi je to lepší než před mým hubnutím. Ale není to zdaleka takové, jako bych si přála.

Důvodem, proč jsem tu teď 9 dní nic nepsala nebylo to, že jsem neměla čas nebo se mi nechtělo. Ale hrozně se za sebe stydím. To snad ani není možné, jaká jsem husa. Každý den tu chodím a koukám, jak klesá návštěvnost. Hrozně mě to mrzí. Nebudu vám radši už nic slibovat, ale chtěla bych to tu zas trochu postavit na nohy :) Takovým malým impulsem mi pro to je i další  Nikčina výzva. Týká se to samozřejmě jídla. Jde o to vyzkoušet nové suroviny a uvařit nové recepty. Samozřejmě zdravě. Přihlásila jsem se a hned jak dojdou penízky z výplaty, tak se vrhnu na nákup nějakých zdravých dobrot. Na to se opravdu srdečně moc těším a uvařím si i kdyby trakaře padaly :) 

Můžete mi napsat nějaký tip na věci, které mi doporučujete na vyzkoušení nebo i recepty. Těším se 

PS: moc děkuju za podporu těm, kteří tady vytrvale chodí každý den :-) 

ZAČÍNÁME 6 WEEK 6 PACK

Ahoj děvčata :))

Tak dneska začínáme. Je prvního, ať se nám to pěkně počítá. Pro ty, kdo by chtěli začít cvičit se mnou - vytvořila jsem pro vás vlastnoručně takový speciální 6-týdenní kalendář - plánovač - motivátor :) Vytiskněte si ho, nalepte si ho někam, připněte jej na nástěnku, na ledničku, kamkoliv a uvidíte, že to půjde samo!

A zítra si povíme, jaké to bylo. Ať žije 6 week!!!